Утренняя зарядка - наверное невозможно и припомнить какое количество раз мы собирались начать ее делать. Сама суть именно утренней зарядки не направлена на загрузку организма тяжелыми физическими нагрузками и пыткой на выносливость. Основная цель - немного и плавно встряхнуть организм после пробуждения, так сказать окончательно прогнать сон и зарядить свое тело энергией перед днем грядущим, заметьте что цель именно немного так как важно сразу после пробуждения не нагружать свой организм, а только лишь плавно вывести свое тело из состояния сна. Поэтому упражнения выполняются по нарастающей, а именно в самом начале упражнения выполняются в небыстром и размеренном темпе, затем по мере разогрева мышц и окончательного пробуждения темп выполнения упражнений можно увеличить , но ни в коем случае во время утренней зарядки не нужно выполнять тяжелых физических упражнений, она не преследует цели наростить мышечную массу. 

Большинство из нас ленится делать зарядку утром, наверное даже может быть и не ленится, просто когда встаешь с постели то тебя незамедлительно подхватывает вихрь начинающегося дня со своими делами, заботами и времени да и желания уже мало, или нет совсем для выполнения совсем нехитрых телодвижений для приведения своего организма в тонус. Поэтому прелесть утренней зарядки можно ощутить прямо в постели.

Читать далее...

Приветствую тебя уважаемый посетитель, сегодня на дворе полноценно царствует осень и приближается похолодание, я думаю что именно сейчас наиболее остро стоит вопрос о том как повысить иммунитет .

Для начала как обычно принято будет немножко воды из которой вытекает следующее:

• Известно что высокий иммунитет не подпустит к человеку никакого вирусного заболевания.
• Повышать иммунитет как правило бросаются перед самым наступлением холодов когда организм после теплого лета немножечко "хапнул" прохладного воздуха, после чего мы начинаем задумываться о том что настала пора укреплять этот самый иммунитет.
• На самом деле повышать иммунитет необходимо начинать сразу после холодов с наступлением весенних деньков, а не перед их началом, так как после зимы организм наиболее слаб и очень доступен для всякой вирусной бяки.
• Насыщаем себя любимого (любимую) витаминами, предпочтительно натурального природного происхождения...